679 说的玄乎其玄 (第2/2页)

一遍过后，众人就发现，郑璇似乎面上有红光一般。
　　
　　“这个动作在做的时候，需要配合呼吸，而且，很多不是外在看的那样。
　　
　　我们来第一个动作，这个动作是从虎身上得来的，这个动作练好了，对大家的腰都很有好处，尤其是有什么腰椎间盘突出的，很有帮助。
　　
　　还有呼吸一定要对，呼吸不对的话，练习是没有效果的。”
　　
　　这些人其实平日里都有做运动，但是都是从健身房学莱的运动方式。
　　
　　身体还算柔软，所以郑璇在教的时候，他们很快就能学会。
　　
　　为了能够让他们记住，司城特意还在一边把郑璇的动作都给录制下来，回头给他们。
　　
　　一共二十个动作，前后一个一个的帮他们调整下来，就练习了一天。
　　
　　“都学会了吗？”
　　
　　“重点都差不多了，还得再练。”
　　
　　别看就这么几个动作，可是每个动作看似平平无奇，可是要学会，还真有点难啊。
　　
　　但是练完之后，这一天，他们非但没觉得太累，反而觉得身体浑身舒畅。
　　
　　“舒坦。”
　　
　　鲁北躺在练习室的地上，身上倒是出了不少汗。
　　
　　“一开始还不觉得，但是越练越发现其中的奥妙。”
　　
　　郑璇翻了个白眼：“说的玄乎其玄的，哪有那么快？”
　　
　　“真的啊。”鲁北觉得郑璇不相信，然后继续说道：“你看我练习了一天，但是我并不觉得多累啊，反而觉得浑身舒坦。”